Raus aus der Schlafkontrolle.
Für Frauen 40+, die abends schon Angst vor der nächsten schlaflosen Nacht haben..
Ich bin Sabine, Schlafcoach für Frauen 40+.
Ich helfe dir, aus dem inneren Kampf mit dem Schlaf auszusteigen – weg von Schlafkontrolle und Selbstkritik, hin zu Ruhe und Erholung.
Ohne Hilfsmittel.
Kommt dir das bekannt vor?
Nachts wach, und die Gedanken kommen sofort.
Du rechnest die Stunden bis zum Wecker, die Gedanken drehen sich im Kreis. Je mehr du dich zwingst, desto wacher wirst du.
Abends schon die Angst vor der nächsten Nacht.
Noch bevor du im Bett liegst, ist die Anspannung da: Wird es wieder eine schlechte Nacht?
Morgens ohne Energie aufwachen
Der Wecker klingelt, und du fühlst dich, als hättest du kaum geschlafen. Trotzdem wartet der Alltag – Job, Sorgearbeit, Familie, eigene Wünsche.
Du bist hier genau richtig, wenn du:
schon einiges ausprobiert hast, ohne dass es wirklich etwas verändert hat
nachts immer wieder wach liegst und schon abends Angst vor der nächsten schlechten Nacht hast
deinen Körper für schlaflose Nächte kritisierst, statt ihm zu vertrauen
keine Lust mehr auf noch eine Routine, noch ein Hilfsmittel, noch eine App hast
neben Job und Sorgearbeit kaum noch Zeit für dich selbst findest
Vertrauen, wo bisher Kontrolle war
Erst schläft es sich ein paarmal schlecht. Dann wird Schlaf zum Problem, und Kontrolle entsteht:
– Stunden rechnen,
– sich beobachten,
– sich über den eigenen Körper ärgern.
Dein Körper ist nicht dein Gegner. Er hat das Schlafen nicht verlernt – er braucht wieder Sicherheit, Entspannung und Vertrauen.
Schlafen darf wieder Genuss sein, nicht ein Muss.
(Hinweis: Mein Angebot ist Coaching/Training und ersetzt keine ärztliche Behandlung oder Psychotherapie. Wie sich dein Schlaf entwickelt, hängt von deiner individuellen Situation ab.)
Mit meiner
LiLoVa-Methode
bauen wir dein Vertrauen in den Schlaf
wieder auf – ohne Hilfsmittel..
Meine Angebote für dich
Liegst du nachts wach, rechnest die Stunden bis der Wecker klingelt, und hast schon abends Angst vor der nächsten schlechten Nacht?
Ich helfe dir herauszufinden, was deinen Schlaf wirklich stört – mit einer individuellen Lösung, die auf deine persönliche Situation eingeht. Ziel ist, dass du morgens wieder erholter aufwachst: mit Energie für den Tag, statt nur zu funktionieren.
Klarheit für deine Nächte
Beratungsstunde (90 Minuten)
1:1 Coaching „Vertrauen in deine Nächte“
5 Wochen
Warum mit mir?
Hey, ich bin Sabine, Schlafcoach und Stressmanagement Trainerin für Frauen 40+.
Lange Zeit kannte ich das selbst: endlose Nächte in denen ich schlecht einschlafen und nicht durchschlafen konnte. Am Tag warteten dann Vollzeitjob, Betreuung meiner Mutter, Wechseljahre und mein Privatleben darauf, unter einen Hut gebracht zu werden. Zu 100% natürlich. Klar.
Ich probierte viele Tipps aus, die manchmal kurzfristig halfen und dann unverständlicherweise wieder nicht. Dieses auf und ab brachte mich immer wieder zusätzlich aus dem Gleichgewicht und mein Nervenkostüm wurde zusehends dünner.
Ich weiss also ganz genau, wie belastend es sein kann etwas verändern zu wollen und dennoch nicht weiter zu kommen.
Durch gezielte Anpassungen meines Alltags, wissenschaftlich fundiertes Wissen zu Schlaf und Stress und einen bewussten Umgang mit meinem Körper habe ich es geschafft, aus dem inneren Kampf mit dem Schaf auszusteigen. Heute fühle ich mich morgens ausgeruht, voller Energie und kann die Frau im Spiegel wieder total zufrieden mit einem Daumen hoch anlächeln.
Wenn du auch das Gefühl kennst, nachts gegen deinen eigenen Körper anzukämpfen – sei es durch ständiges Wachliegen, nächtliches Erwachen oder die Angst vor der nächsten schlaflosen Nacht – zeige ich dir gerne, dass es einen anderen Weg gibt. Gemeinsam schauen wir, was DU brauchst damit du wieder zur Ruhe findest und mit Energie in den Tag starten kannst.
Was ich erlebt habe, ist das eine. Was ich für dich tun kann, ist viel wichtiger.
Ich freue mich auf Dich.
Herzlichst, Deine Sabine
„Meine Mission: dass immer mehr Frauen wieder sagen können Ich habe gut geschlafen. Und Schlaf steht mir einfach wunderbar“.
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So lassen sich eventuelle Schlafstörer identifizieren.
